Veränderung darf sich leicht anfühlen.
Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, wieder mehr innere Sicherheit zu finden und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit und Vertrauen zu gestalten.
In meiner Praxis verbinde ich therapeutische Arbeit mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Gefühle und Nervensystem.
Dabei geht es nicht nur darum, zu verstehen, was dich belastet, sondern auch darum, wieder Zugang zu dir selbst, deinen Bedürfnissen und deinen eigenen Ressourcen zu finden.
Vielleicht spürst du: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Du funktionierst, aber innerlich fühlst du dich erschöpft. Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Ängste, Selbstzweifel oder alte Muster nehmen immer wieder viel Raum ein.
Vielleicht gibt es ein Thema, das dich schon länger begleitet. Etwas, das dich immer wieder beschäftigt, dir Energie nimmt oder dich daran hindert, so zu leben, wie du es eigentlich möchtest. Vielleicht weißt du auch noch gar nicht genau, was es ist. Du spürst einfach, dass du etwas verändern möchtest und nicht so richtig weißt, wie.
Was auch immer dich gerade bewegt: Du bist willkommen – mit deiner Geschichte, deinen Fragen und allem, was im Moment da ist.
Raum für das, was dich gerade bewegt.
Menschen kommen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Anliegen zu mir. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich belastet, was du brauchst und welche nächsten Schritte für dich hilfreich sein können.
Angst // Panik // soziale Phobie
Wenn Ängste deinen Alltag einengen, dein Körper ständig in Alarmbereitschaft ist oder Panikattacken dein Sicherheitsgefühl erschüttern.
Wenn Ängste deinen Alltag bestimmen, Panik auftritt oder Begegnungen mit anderen Menschen mit Unsicherheit, Anspannung oder Rückzug verbunden sind.
Erschöpfung// Burnout
Wenn du nur noch funktionierst, deine Kraft nachlässt und selbst Erholung nicht mehr ausreicht, um dich wieder bei dir ankommen zu lassen.
Depressive Phasen // innere Leere
Wenn sich das Leben schwer anfühlt, Freude und Antrieb fehlen oder du dich innerlich von dir und anderen zurückziehst.
Selbstwert // Selbstzweifel
Wenn du dich selbst häufig infrage stellst, dich vergleichst, dich anpasst oder wieder mehr Vertrauen in dich und deine eigenen Fähigkeiten entwickeln möchtest.
Trauer // Lebenskrisen
Wenn ein Verlust, eine Trennung oder eine persönliche Veränderung dein bisheriges Leben aus dem Gleichgewicht bringt.
Beziehungen // persönliche Grenzen
Wenn dich Beziehungsthemen beschäftigen, du immer wieder in ähnliche Muster gerätst oder lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen.
Besondere Lebensereignisse
Manche Veränderungen gehören ganz natürlich zum Leben und können trotzdem herausfordernd sein.
Geburt & die Zeit danach · Pubertät · Menopause · persönliche Übergänge
Diese besonderen Lebensphasen können körperlich, emotional und psychisch viel in Bewegung bringen. Auch hier darfst du dir Unterstützung holen.
Ich betrachte nicht nur das Problem. Ich betrachte dich als ganzen Menschen.
Gespräche können viel bewegen. Gleichzeitig lassen sich manche Belastungen nicht allein über das Verstehen verändern. Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und körperliche Reaktionen stehen miteinander in Verbindung und können sich auch auf unser Nervensystem auswirken.
Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit – abhängig von deinem Anliegen und dem, was für dich stimmig ist – verschiedene Ebenen miteinander:
- verhaltenstherapeutische Ansätze
- therapeutische Gespräche & gemeinsame Reflexion
- ressourcen- und lösungsorientiertes Arbeiten
- achtsame Körperwahrnehmung
- Regulation des Nervensystems
- Atemarbeit
- körperbezogene Arbeit & sanfte Impulsgebung
- Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren
- Klangarbeit
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren oder möglichst schnell wieder funktionieren zu lassen. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen, deine eigenen Ressourcen wahrzunehmen und einen Umgang mit dem zu entwickeln, was dich bewegt. Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden und herauszufinden, was sich für dich stimmig anfühlt.
Wieder mehr bei dir ankommen.
Veränderung verläuft nicht immer geradlinig. Sie darf Schritt für Schritt entstehen und sich an deinem persönlichen Tempo orientieren.
In unserer gemeinsamen Arbeit kann sich Raum dafür öffnen, deine Gedanken und Gefühle besser einzuordnen, körperliche Signale früher wahrzunehmen, alte Glaubenssätze und Muster zu erkennen, mit Belastungen bewusster umzugehen, deinen Bedürfnissen und Grenzen zu vertrauen, mehr innere Ruhe und Selbstsicherheit zu entwickeln.
Ehrlich, aufmerksam und in Verbindung mit dir selbst.
Ich weiß, wie es sich anfühlen kann, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.
Mein eigener Weg war über viele Jahre von Unsicherheit und Ängsten geprägt.
Durch intensive Auseinandersetzung mit mir selbst, Selbsterfahrung und die Bereitschaft, immer wieder hinzuschauen, habe ich gelernt, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und meiner eigenen inneren Stimme wieder mehr zu vertrauen. Auch die Auseinandersetzung mit meinen eigenen Schatten war ein wichtiger Teil dieses Weges.
Diese Erfahrungen prägen meine Haltung bis heute. Ich begegne dir nicht mit fertigen Antworten, sondern mit fachlicher Erfahrung, Offenheit und echtem Interesse an deiner Geschichte.
Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich mit Menschen, die psychisch erkrankt sind oder sich in belastenden Lebenssituationen befinden. Ich weiß, wie unterschiedlich Veränderungsprozesse verlaufen können – und wie wichtig ein geschützter Raum ist, in dem du dich gesehen und ernst genommen fühlst.
