Begleitung, die dich als ganzen Menschen sieht.
Psychische Belastungen zeigen sich auf unterschiedliche Weise. In Gedanken und Gefühlen, aber oft auch im Körper, im Schlaf oder in deinem Nervensystem.
Psychotherapie und Holistic Work in Hausham
In meiner Praxis für Psychotherapie und Holistic Work in Hausham schauen wir gemeinsam darauf, was dich gerade belastet – und was du brauchst, um wieder mehr Sicherheit, Klarheit und Verbindung zu dir selbst zu finden.
Vielleicht möchtest du nicht länger nur funktionieren.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht. Psychotherapeutische Begleitung kann auch dann sinnvoll sein, wenn du spürst, dass sich etwas in deinem Leben verändern darf. Ich begleite dich unter anderem bei:
Angst // Panik // soziale Phobie
Wenn Ängste deinen Alltag einengen, dein Körper ständig in Alarmbereitschaft ist oder Panikattacken dein Sicherheitsgefühl erschüttern.
Wenn Ängste deinen Alltag bestimmen, Panik auftritt oder Begegnungen mit anderen Menschen mit Unsicherheit, Anspannung oder Rückzug verbunden sind.
Erschöpfung// Burnout
Wenn du nur noch funktionierst, deine Kraft nachlässt und selbst Erholung nicht mehr ausreicht, um dich wieder bei dir ankommen zu lassen.
Depressive Phasen // innere Leere
Wenn sich das Leben schwer anfühlt, Freude und Antrieb fehlen oder du dich innerlich von dir und anderen zurückziehst.
Selbstwert // Selbstzweifel
Wenn du dich selbst häufig infrage stellst, dich vergleichst, dich anpasst oder wieder mehr Vertrauen in dich und deine eigenen Fähigkeiten entwickeln möchtest.
Trauer // Lebenskrisen
Wenn ein Verlust, eine Trennung oder eine persönliche Veränderung dein bisheriges Leben aus dem Gleichgewicht bringt.
Beziehungen // persönliche Grenzen
Wenn dich Beziehungsthemen beschäftigen, du immer wieder in ähnliche Muster gerätst oder lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen.
Besondere Lebensereignisse
Manche Veränderungen gehören ganz natürlich zum Leben und können trotzdem herausfordernd sein.
Geburt & die Zeit danach · Pubertät · Menopause · persönliche Übergänge
Diese besonderen Lebensphasen können körperlich, emotional und psychisch viel in Bewegung bringen. Auch hier darfst du dir Unterstützung holen.
Gemeinsam schauen wir hinter das, was dich belastet.
Im therapeutischen Gespräch entsteht Raum für deine Erfahrungen, Gefühle und Fragen. Wir betrachten, welche Gedanken, Prägungen und Verhaltensmuster dich heute noch beeinflussen – und welche neuen Möglichkeiten sich daraus entwickeln können.
Dabei gebe ich dir keine fertige Lösung vor. Ich unterstütze dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und einen stimmigen Umgang mit belastenden Situationen zu finden.
Manchmal braucht auch der Körper die Gelegenheit, gehört zu werden.
Nicht jede Erfahrung lässt sich allein durch Nachdenken verändern. Belastungen können sich auch als Anspannung, innere Unruhe, Erschöpfung oder ein Gefühl von Abgeschnittensein zeigen.
Holistic Work bedeutet für mich, dich in deiner Gesamtheit wahrzunehmen. Neben dem therapeutischen Gespräch können deshalb – passend zu deinem Anliegen und immer in Absprache mit dir – auch Körperwahrnehmung, Atmung, Achtsamkeit und Nervensystemregulation Teil der Begleitung sein.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung. Es geht darum, deine eigenen Signale früher wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Dein Nervensystem darf lernen, dass Entspannung möglich ist.
Wenn dein Körper über längere Zeit unter Stress steht, kann es schwer werden, wirklich abzuschalten. Selbst in ruhigen Momenten bleibt das innere System angespannt oder wachsam. Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren können dich dabei unterstützen, körperliche Reaktionen bewusster wahrzunehmen und einen eigenen Weg zurück in die Ruhe zu finden.
Wir schauen gemeinsam, welche Übungen zu dir und deinem Alltag passen. Ohne Druck und ohne die Erwartung, dass Entspannung sofort funktionieren muss.
Klarheit für Entscheidungen. Raum für Veränderung
Nicht jedes Thema ist eine Diagnose. Und nicht jedes Thema braucht eine Diagnose.
Manchmal sind es die kleinen oder größeren Stolpersteine des Lebens, die uns irgendwann nicht mehr alleine weiterkommen lassen. Eine schwierige Phase, eine Veränderung, Ängste, Unsicherheiten, Beziehungen, Überforderung oder einfach das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
Manchmal tut es einfach gut, wenn jemand da ist, der zuhört, mit dir hinschaut und dich ein Stück begleitet – wertschätzend, offen und ohne zu urteilen.
Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und welche Form der Begleitung für dein Anliegen passend ist.
Du musst dein Anliegen noch nicht in Worte fassen können.
Vielleicht weißt du bereits genau, was dich belastet. Vielleicht spürst du bisher nur, dass sich etwas verändern soll.
Beides darf der Ausgangspunkt für ein erstes Gespräch sein. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welche Unterstützung für dich sinnvoll sein kann.
